BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Besa - ECPv6.15.16//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://besa.hr
X-WR-CALDESC:Events for Besa
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Zagreb
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Zagreb:20251101T100000
DTEND;TZID=Europe/Zagreb:20251101T170000
DTSTAMP:20260423T104337
CREATED:20251012T095156Z
LAST-MODIFIED:20251022T095411Z
UID:807-1761991200-1762016400@besa.hr
SUMMARY:Otvorena vrata CIR INTP Sarajevo\, iskustvena radionica tjelesne psihoterapije\, Sarajevo\, 1.11.
DESCRIPTION:CIR INTP vas poziva na dan otvorenih vrata centra u Sarajevu\, priliku da kroz iskustvenu radionicu upoznate naš pristup tjelesno orijentiranoj psihoterapiji. U sigurnom i podržavajućem okruženju\, uz vođenje iskusnih terapeuta\, imat ćete priliku istražiti teme\, modalitete i tehnike rada s tijelom\, kontaktom\, dahom\, pokretom\, emocijama i regulacijom. Temeljne principe našeg rada. \nOvaj događaj otvoren je svima koji žele osobno iskustvo rada kroz tijelo te onima koje zanima stručno usavršavanje i edukacija za tjelesno orijentirane terapeute. \nTema radionice: Tijelo i sram – kako voljeti svoje tijelo? \nKoliko zaista volimo i prihvaćamo vlastito tijelo? Na radionici ćemo istraživati teme srama\, neprihvaćanja izgleda i teškoće u izlaganju. Iako sve više govorimo o važnosti tijela\, istodobno smo izloženi snažnim društvenim pritiscima o tome kako ono „treba“ izgledati. Taj unutarnji konflikt često nas udaljava od sebe. \nRadionica nudi siguran prostor u kojem kroz iskustvene vježbe i tjelesni rad možete pronaći put prema većoj slobodi\, nježnosti i autentičnom odnosu prema vlastitom tijelu. \nTermin i lokacija \nSarajevo\nMarka Marulića 2\, MOVEba\nSubota\, 1.11.2025.\n10:00 – 17:00 (pauza za ručak 13:00 – 14:30) \nVoditeljica:\nMarica Grgurinović\, CIR INTP\, HKPT\, EABP\, EUROTAS\nSavjetodavna terapeutkinja tjelesno orijentirane psihoterapije\, članica učiteljskog tima CIR INTP (Split i Sarajevo). Više o Marici i njezinom radu potražite na www.besa.hr i cir-intp.com/split. \nKome je radionica namijenjena? \n\nSvima koji osjećaju nesigurnost u vlastitom tijelu\, teško se opuštaju u prisutnosti drugih ili nose sram vezan uz izgled i izražavanje.\nOnima koji žele razviti dublju povezanost sa sobom\, više samoprihvaćanja i suosjećanja prema svom tijelu.\nTerapeutima drugih modaliteta koji žele integrirati rad s tijelom u svoju profesionalnu praksu.\n\nŠto ćete dobiti sudjelovanjem? \n\nIskustvo dubokog kontakta sa sobom kroz vođene vježbe i rad s tijelom.\nAlate za prepoznavanje i oslobađanje srama i unutarnjih blokada.\nPodršku grupe i osjećaj sigurnog prostora za istraživanje vlastitih granica i potreba.\n\nRadionica nije namijenjena onima koji očekuju „instant rješenja“ – proces rada s tijelom je postupan\, nježan i usmjeren na autentičan kontakt sa sobom. \nUpoznajte CIR INTP \nSudjelovanjem na ovoj radionici imat ćete priliku upoznati rad i pristup CIR INTP-a\, prvog akreditiranog instituta za tjelesno orijentiranu psihoterapiju u regiji prema standardima EABP-a (Europske asocijacije za tjelesno orijentiranu psihoterapiju). \nRadionica je dio ciklusa Otvorenih vrata koji organiziramo u sklopu upisa nove generacije u programe osobnog razvoja i edukacije za buduće terapeute. \nKotizacija \nRana prijava: 70 EUR (do dva tjedna prije radionice)\nKasna prijava: 80 EUR (do popunjavanja mjesta) \nBroj mjesta je ograničen. Po ispunjenoj prijavnici na mail stižu podaci za uplatu\, čime se rezervira mjesto. Prijavnica bez uplate ne smatra se potvrdom sudjelovanja. \nPotvrda o pohađanju (bodovanje): \n\nCIR – 2 psihoterapijska sata iz grupnog rada\nEABP – 5 psihoterapijskih sati iz grupnog rada\n\nDodatne informacije \n\nMinimalan broj plaćenih prijava potreban je za održavanje radionice.\nUpute za sudjelovanje stižu e-mailom tjedan dana prije početka.\nAko ne možete prisustvovati ovom terminu\, možete se prijaviti za obavijest o budućim radionicama na www.besa.hr.\n\nŽelite bolje upoznati svoj unutarnji svijet kroz tijelo? Pridružite se iskustvenoj radionici “Tijelo i sram: kako voljeti svoje tijelo?” Otkrijte kako tijelo može postati vaš saveznik u prihvaćanju\, iscjeljenju i osobnom rastu. \nPRIJAVI SE: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIrTvTi58b9vNiA1In-F-_NwSr1QVNJScVV8f_rUF8PaeKVg/viewform?usp=header 
URL:https://besa.hr/event/otvorena-vrata-cir-intp-sarajevo-iskustvena-radionica-tjelesne-psihoterapije-sarajevo-1-11/
CATEGORIES:radionice
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://besa.hr/wp-content/uploads/2025/10/OTVORENA-VRATA-CIR-INTP-OCo-SARAJEVO-_-TUZLA_objava.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Zagreb:20251118T090000
DTEND;TZID=Europe/Zagreb:20251118T103000
DTSTAMP:20260423T104337
CREATED:20251107T085018Z
LAST-MODIFIED:20251109T021410Z
UID:820-1763456400-1763461800@besa.hr
SUMMARY:TRE radionice u Splitu (besplatno) - Otpuštanje stresa\, napetosti i traume kroz prirodni mehanizam tijela\, 18. 11.\, 25. 11. i 2. 12.
DESCRIPTION:Što je TRE® metoda? \nTRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je jednostavna\, ali duboko djelotvorna tjelesna praksa koju je razvio dr. David Berceli\, međunarodno priznati stručnjak za rad s traumom i kriznim područjima.\nMetoda se temelji na prirodnom refleksu nevoljnog drhtanja ili titranja tijela – urođenom mehanizmu koji se spontano aktivira kad se tijelo oslobađa stresa\, napetosti i potisnute energije. \nOve se vježbe izvode lagano i svjesno\, a kroz njih tijelo ponovno uči kako samo regulirati živčani sustav i povratiti osjećaj smirenosti\, lakoće i vitalnosti. \nKako TRE djeluje? \nKada smo pod stresom ili u dugotrajnoj napetosti\, mišići tijela – osobito u području zdjelice\, trbuha i leđa – ostaju u nevidljivom stanju „obrane“.\nTRE pomaže tijelu da otpusti te duboke slojeve napetosti\, aktivirajući prirodan neurogeni tremor\, mehanizam koji spontano balansira simpatički i parasimpatički živčani sustav. \nMnogi sudionici već nakon nekoliko susreta opisuju osjećaj: \n\nolakšanja u tijelu\ndubljeg daha i bolje povezanosti sa sobom\nsmirenosti uma\npoboljšanog sna i vitalnosti\n\nZnanstvena podloga i istraživanja:  \nIako je TRE relativno nova metoda u znanstvenom kontekstu\, posljednjih godina raste broj istraživanja koja potvrđuju njezinu učinkovitost.\nNeka od relevantnih istraživanja uključuju: \n🔹 Studija Sveučilišta u Aalborgu (Danska\, 2021.) – kod osoba s multiplom sklerozom\, nakon osam tjedana TRE prakse\, zabilježeno je poboljšanje u razini stresa\, kvalitete sna i samoprocijenjene dobrobiti. \n🔹 Istraživanje provedeno među istočnoafričkim izbjeglicama (2023.) pokazalo je značajno smanjenje simptoma traume i emocionalne napetosti prema Harvard Trauma upitniku. \n🔹 Preliminarna izvješća iz rada s adolescentima i osobama pod kroničnim stresom navode poboljšanja u samoregulaciji\, smanjenju mišićne napetosti i osjećaju sigurnosti u tijelu. \nZnanstveni pregledi navode da je TRE posebno korisna kao dopunska metoda u pristupima regulaciji stresa i tjelesne napetosti\, dok se ne preporučuje kao zamjena za psihoterapiju ili medicinski tretman u slučajevima težih traumatskih stanja. \nUpravo ta uravnoteženost između jednostavnosti\, sigurnosti i znanstvene utemeljenosti čini TRE vrijednim alatom za osobni razvoj i svakodnevnu dobrobit. \nŠto možete očekivati na radionici? \nRadionice su iskustvene i praktične.\nU sigurnom i podržavajućem prostoru učimo kako: \n\nprepoznati tjelesne znakove stresa i napetosti\nkroz seriju jednostavnih vježbi potaknuti prirodni mehanizam otpuštanja\ndopustiti tijelu da se opusti\, bez napora i kontrole uma\nvratiti osjećaj prisutnosti i povezanosti sa sobom\n\nTRE se provodi u ležećem položaju\, u udobnoj odjeći i bez fizičkog naprezanja.\nVježbe su nježne\, ali snažno djeluju jer tijelo samo određuje ritam i dubinu procesa. \nZa koga je TRE namijenjen? \nTRE je prikladan za sve koji osjećaju da im tijelo „nosi više nego što um može otpustiti“.\nPosebno može pomoći ako imate: \n\nkronične napetosti u leđima\, vratu ili čeljusti\nosjećaj stalnog unutarnjeg pritiska ili umora\npoteškoće sa spavanjem\nrazdoblja tjeskobe\, nemira ili smanjene energije\npotrebu da se jednostavno – opustite i vratite sebi\n\nNije potrebno prethodno iskustvo. Radionice su otvorene svima. \nVoditeljica radionice:  \nRadionice vodi Marica Grgurinović\, savjetodavna terapeutkinja tjelesne psihoterapije i konstelatorica s višegodišnjim iskustvom rada kroz tijelo\, pokret i dah.\nMarica u svoj rad integrira principe tjelesno-orijentirane terapije\, umjetničkog izražavanja i energetskih pristupa\, stvarajući prostor za autentično iskustvo tijela i unutarnjeg mira. \nTrenutno u edukaciji za TRE providera. Stoga su ove 3 besplatne radionice dio njezine edukacije za licencu. \nKada i gdje? \n📍 Mjesto: Split\, Šibenska 59\n🗓️ Termini: tri utorka – 18. 11.\, 25. 11. i 2. 12.\n🕕 Vrijeme: 9 – 10:30 h\n💫 Sudjelovanje: besplatno\, uz obaveznu prijavu zbog ograničenog broja mjesta \nKako se prijaviti? \nBroj mjesta je ograničen na max 10 kako bi se osigurala individualna podrška svakom sudioniku.\nZa prijavu ispunite kratki obrazac na linku: https://forms.gle/vo8vB1n8738wn1fB7 \n👉 Rezervirajte svoje mjesto i dopustite tijelu da vas vrati u prirodno stanje mira. \nZašto sudjelovati? \nJer stres\, napetost i trauma jesu dio ljudskog iskustva –\nali umijeće otpuštanja jednako je prirodan dio našeg bića.\nTRE nas uči da tijelo zna put prema ravnoteži –\nsamo mu treba dati priliku da se izrazi. \nNapomena: Ukoliko imate zdravstvena stanja poput poteškoća sa srcem\, visokim tlakom\, epilepsiju\, psihijatrijske dijagnoze\, trudnoću\, TRE nije metoda za vas.
URL:https://besa.hr/event/tre-radionice-u-splitu-besplatno-otpustanje-stresa-napetosti-i-traume-kroz-prirodni-mehanizam-tijela-18-11-25-11-i-2-12/
CATEGORIES:radionice,TRE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://besa.hr/wp-content/uploads/2025/11/besplatne-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Zagreb:20251125T090000
DTEND;TZID=Europe/Zagreb:20251125T103000
DTSTAMP:20260423T104337
CREATED:20251107T085340Z
LAST-MODIFIED:20251109T021331Z
UID:824-1764061200-1764066600@besa.hr
SUMMARY:TRE radionice u Splitu (besplatno) – Otpuštanje stresa\, napetosti i traume kroz prirodni mehanizam tijela\, 18. 11.\, 25. 11. i 2. 12.
DESCRIPTION:Što je TRE® metoda? \nTRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je jednostavna\, ali duboko djelotvorna tjelesna praksa koju je razvio dr. David Berceli\, međunarodno priznati stručnjak za rad s traumom i kriznim područjima.\nMetoda se temelji na prirodnom refleksu nevoljnog drhtanja ili titranja tijela – urođenom mehanizmu koji se spontano aktivira kad se tijelo oslobađa stresa\, napetosti i potisnute energije. \nOve se vježbe izvode lagano i svjesno\, a kroz njih tijelo ponovno uči kako samo regulirati živčani sustav i povratiti osjećaj smirenosti\, lakoće i vitalnosti. \nKako TRE djeluje? \nKada smo pod stresom ili u dugotrajnoj napetosti\, mišići tijela – osobito u području zdjelice\, trbuha i leđa – ostaju u nevidljivom stanju „obrane“.\nTRE pomaže tijelu da otpusti te duboke slojeve napetosti\, aktivirajući prirodan neurogeni tremor\, mehanizam koji spontano balansira simpatički i parasimpatički živčani sustav. \nMnogi sudionici već nakon nekoliko susreta opisuju osjećaj: \n\nolakšanja u tijelu\ndubljeg daha i bolje povezanosti sa sobom\nsmirenosti uma\npoboljšanog sna i vitalnosti\n\nZnanstvena podloga i istraživanja:  \nIako je TRE relativno nova metoda u znanstvenom kontekstu\, posljednjih godina raste broj istraživanja koja potvrđuju njezinu učinkovitost.\nNeka od relevantnih istraživanja uključuju: \n🔹 Studija Sveučilišta u Aalborgu (Danska\, 2021.) – kod osoba s multiplom sklerozom\, nakon osam tjedana TRE prakse\, zabilježeno je poboljšanje u razini stresa\, kvalitete sna i samoprocijenjene dobrobiti. \n🔹 Istraživanje provedeno među istočnoafričkim izbjeglicama (2023.) pokazalo je značajno smanjenje simptoma traume i emocionalne napetosti prema Harvard Trauma upitniku. \n🔹 Preliminarna izvješća iz rada s adolescentima i osobama pod kroničnim stresom navode poboljšanja u samoregulaciji\, smanjenju mišićne napetosti i osjećaju sigurnosti u tijelu. \nZnanstveni pregledi navode da je TRE posebno korisna kao dopunska metoda u pristupima regulaciji stresa i tjelesne napetosti\, dok se ne preporučuje kao zamjena za psihoterapiju ili medicinski tretman u slučajevima težih traumatskih stanja. \nUpravo ta uravnoteženost između jednostavnosti\, sigurnosti i znanstvene utemeljenosti čini TRE vrijednim alatom za osobni razvoj i svakodnevnu dobrobit. \nŠto možete očekivati na radionici? \nRadionice su iskustvene i praktične.\nU sigurnom i podržavajućem prostoru učimo kako: \n\nprepoznati tjelesne znakove stresa i napetosti\nkroz seriju jednostavnih vježbi potaknuti prirodni mehanizam otpuštanja\ndopustiti tijelu da se opusti\, bez napora i kontrole uma\nvratiti osjećaj prisutnosti i povezanosti sa sobom\n\nTRE se provodi u ležećem položaju\, u udobnoj odjeći i bez fizičkog naprezanja.\nVježbe su nježne\, ali snažno djeluju jer tijelo samo određuje ritam i dubinu procesa. \nZa koga je TRE namijenjen? \nTRE je prikladan za sve koji osjećaju da im tijelo „nosi više nego što um može otpustiti“.\nPosebno može pomoći ako imate: \n\nkronične napetosti u leđima\, vratu ili čeljusti\nosjećaj stalnog unutarnjeg pritiska ili umora\npoteškoće sa spavanjem\nrazdoblja tjeskobe\, nemira ili smanjene energije\npotrebu da se jednostavno – opustite i vratite sebi\n\nNije potrebno prethodno iskustvo. Radionice su otvorene svima. \nVoditeljica radionice:  \nRadionice vodi Marica Grgurinović\, savjetodavna terapeutkinja tjelesne psihoterapije i konstelatorica s višegodišnjim iskustvom rada kroz tijelo\, pokret i dah.\nMarica u svoj rad integrira principe tjelesno-orijentirane terapije\, umjetničkog izražavanja i energetskih pristupa\, stvarajući prostor za autentično iskustvo tijela i unutarnjeg mira. \nTrenutno u edukaciji za TRE providera. Stoga su ove 3 besplatne radionice dio njezine edukacije za licencu. \nKada i gdje? \n📍 Mjesto: Split\, Šibenska 59\n🗓️ Termini: tri utorka – 18. 11.\, 25. 11. i 2. 12.\n🕕 Vrijeme: 9 – 10:30 h\n💫 Sudjelovanje: besplatno\, uz obaveznu prijavu zbog ograničenog broja mjesta \nKako se prijaviti? \nBroj mjesta je ograničen na max 10 kako bi se osigurala individualna podrška svakom sudioniku.\nZa prijavu ispunite kratki obrazac na linku: https://forms.gle/vo8vB1n8738wn1fB7 \n👉 Rezervirajte svoje mjesto i dopustite tijelu da vas vrati u prirodno stanje mira. \nZašto sudjelovati? \nJer stres\, napetost i trauma jesu dio ljudskog iskustva –\nali umijeće otpuštanja jednako je prirodan dio našeg bića.\nTRE nas uči da tijelo zna put prema ravnoteži –\nsamo mu treba dati priliku da se izrazi. \nNapomena: Ukoliko imate zdravstvena stanja poput poteškoća sa srcem\, visokim tlakom\, epilepsiju\, psihijatrijske dijagnoze\, trudnoću\, TRE nije metoda za vas.
URL:https://besa.hr/event/tre-radionice-u-splitu-besplatno-otpustanje-stresa-napetosti-i-traume-kroz-prirodni-mehanizam-tijela-18-11-25-11-i-2-12-2/
CATEGORIES:radionice,TRE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://besa.hr/wp-content/uploads/2025/11/besplatne-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR